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    © 2019 marina cappelle

    La sophrologie

    Qu'est-ce que la sophrologie ?

    La sophrologie a été créée et développée à partir de 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo (1932-2017), neuropsychiatre colombien. Avant de créer sa méthode, il a étudié la phénoménologie avec Ludwig Binswanger puis a séjourné en Asie pour étudier des techniques orientales. Il a ensuite perfectionné sa méthode jusqu'au début des années 2000.

    Etymologiquement, la sophrologie (sos-phren-logos) est l'étude de la conscience en harmonie ou de la conscience en équilibre.

    Elle est plus précisément définie comme "une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit" (site Sofrocay, 2019).

    La sophrologie n'est ni de l'hypnose ni de la psychothérapie.

    La pratique régulière de la sophrologie permet de prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses pensées et d'établir une meilleure relation corps-esprit.​

    Pourquoi parle-t-on de sophrologie caycedienne ?

    C'est la sophrologie authentique, avec la méthode telle qu'elle a été développée par son fondateur.

    Elle est utilisable par tous, enfants ou adultes.

    Quels sont les principes de la sophrologie ?

    La méthode repose sur quatre principes :

    -l'action positive :

    toute action positive a une répercussion positive sur la conscience.

    -le schéma corporel comme réalité vécue :

    les techniques passent par le corps et permettent de prendre conscience de celui-ci tel que nous le vivons, de notre corporalité.

    -le principe de réalité objective :

    la personne accepte ses perceptions et apprend à se concentrer sur les éléments positifs de cette réalité.

    -l'adaptabilité :

    la méthode est faite pour s'adapter à la situation et à la personne.

    La sophrologie : gérer le stress et développer la confiance en soi

    La sophrologie est une aide précieuse pour améliorer le bien-être au quotidien. Elle est utilisée dans des objectifs tels que :

    • Mieux gérer le stress

    • Développer la concentration, la mémoire

    • Développer la créativité

    • Préparer des examens et des événements importants

    • Développer la confiance en soi, la motivation

    • Améliorer son sommeil

    • Traverser des changements de vie

    Les séances de sophrologie ne remplacent pas une prise en charge médicale.

    Marina Cappelle - Sophrologue Lille Vill

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