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    Troubles du sommeil

    Retrouver un sommeil réparateur

    Nous dormons tous environ pendant 1/3 de notre vie. Le sommeil nous permet de récupérer physiquement de la fatigue et joue un rôle dans notre fonctionnement hormonal. Il nous permet d'ordonner dans notre mémoire les événements de la journée. Il aurait également une influence sur notre immunité.

    Quelques troubles du sommeil parmi les plus fréquents

    Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces.

    Ces problèmes peuvent être passagers ou parfois chroniques.

    Certains problèmes sont en lien avec d'autres pathologies (respiratoires, ORL, neurologiques,...).

    Les problèmes de sommeil nécessitent donc d'être d'abord bilantés par un médecin qui pourra rendre en charge la pathologie en cause si besoin.

    La sophrologie pour mieux dormir

    La pratique de la sophrologie aide à lutter contre les sources d'insomnies : le stress, l'anxiété, et à améliorer ses habitudes de sommeil. Les personnes dont les troubles du sommeil sont le signe d'autres pathologies, parfois chroniques, (comme les apnées du sommeil par exemple) peuvent trouver dans l'entraînement sophrologique un moyen de mieux accepter leur traitement médical.